日差しに負けない！紫外線対策について
2025年07月2日
こんにちは
ハンズ鍼灸接骨院 小牧院の柔道整復師の伊藤昌樹です。
今回は紫外線対策についてお話させていただきます。
🌞日焼けの原因と対策
日焼けは、太陽光に含まれる紫外線（UV）によって皮膚がダメージを受ける現象です。特にUVBは皮膚の表面に作用し、赤くなったり炎症を起こしたりします。一方、UVAはより深くまで届き、シワやシミの原因になります。紫外線は曇りの日や窓越しにも届くため、油断は禁物です。
🌿対策方法
・日焼け止めを使用：SPFとPA値の高いものを選び、2〜3時間おきに塗り直すことが重要です。
・帽子や長袖の着用：肌の露出を避け、UVカット素材の衣類を活用しましょう。
・日中の外出を避ける：紫外線が最も強い10時〜14時の外出を控えると効果的です。
・日傘やサングラス：目や顔も保護するために役立ちます。
日焼けは美容面だけでなく健康にも影響を及ぼすため、日常的なケアが大切です。未来の自分の肌を守るために、しっかり対策しましょう🌈
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