慢性腰痛

慢性腰痛の原因とは？｜【小牧】ハンズ鍼灸接骨院小牧院

慢性腰痛は、男女問わず多くの人が経験する非常に一般的な症状です。

腰は身体の中心に位置し、体を支える重要な役割を担っています。

そのため、腰に不調が生じると、腰自体だけでなく、全身にさまざまな悪影響を及ぼすことがあります。

大変多くの方がお悩みの慢性腰痛、小牧市のハンズ鍼灸接骨院では主に以下のようなものが原因となり腰痛が起こると考えています。

　筋肉の柔軟性の低下

デスクワークや家事など日常生活の中で『長時間同じ姿勢が続く』『重いものを持ち上げる』『同じ作業を繰り返す』など、腰への負担が蓄積することによって次第に『筋肉疲労』を起こしてしまいます。

一言で説明すると『筋肉のこり』が発生している状態です。

筋肉が疲労し硬くなると、柔軟性が低下し、筋肉が収縮した状態が続くことで血管が圧迫されます。

この圧迫により血流が悪化し、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されにくくなり、疲労物質が蓄積されます。結果として、筋肉はさらに硬くなり、柔軟性の低下が進行するという悪循環に陥ります。

このような経過を経て、日常生活の中で身体を動かす際に硬くなった筋肉を無理に伸び縮みさせることになるため、筋繊維が損傷し痛みを感じるようになってしまいます。

特に、急に動いたり、重いものを持ち上げたりすると、筋繊維に大きな負担がかかり、さらに損傷を悪化させる可能性があります。

　骨格・骨盤のゆがみ

慢性腰痛でお悩みの方の多くは『骨盤・骨格のゆがみ』が原因となっています。

骨盤や骨格の周りには多くの筋肉が付着しており、これらの筋肉が硬直すると、骨を引っ張る力が偏り、骨盤や骨格が本来の位置からずれてしまいます。たとえば、左右の筋肉の緊張が不均等になると、骨盤が片方に傾いたり、背骨がねじれたりすることがあります。これが「骨盤・骨格のゆがみ」と呼ばれる状態です。

このゆがみが発生すると、身体のバランスが崩れ、さらに特定の筋肉や関節に負担が集中します。この過剰な負担は、慢性的な痛みを引き起こし、特に腰痛として現れることが多いです。

　インナーマッスルの筋力低下

インナーマッスルとは『骨盤・骨格を身体の深部で支えている筋肉』を指します。

インナーマッスルは加齢によって衰えやすく、また自分ではなかなか鍛えることが難しい筋肉と言われています。「長時間同じ姿勢を保つこと」や「身体が傾かないように動作を安定させること」に欠かせないインナーマッスル、これが衰えると骨格や骨盤を十分支えることができなくなり、身体のゆがみや不良姿勢に繋がっていきます。

つまり『ご自身の身体が支えられなくなり慢性腰痛を起こす』事が原因になっています。

慢性腰痛の施術法｜【小牧】ハンズ鍼灸接骨院小牧院

　筋肉調整

筋肉とそれを包む「筋膜」の調整は、慢性腰痛の改善に効果的です。硬くなった筋膜をほぐすことで、筋肉の柔軟性が回復し、血流やリンパの流れが促進されます。これにより、痛みが軽減され、全身の血液の流れが向上します。筋膜リリースやストレッチを日常生活に取り入れることで、姿勢が改善され、腰への負担が減少し、腰痛予防にも繋がります。継続的なケアが重要です。

　骨格骨盤矯正

人の身体を家に例えるなら、土台となるのが骨盤、背骨が大黒柱になります。

土台が不安定な状態だと、その上にどんなに頑丈な柱を建てたところで不安定になり、しっかり立ち続けることが出来ず、いずれ倒れてしまします。

人の身体も同様で、骨盤がゆがんだ状態でいると、何とか身体を持ちこたえさせようとして、背骨をはじめ骨格に無理な力が加わり、筋肉にも負担が増すことにより凝りや痛みが出てきます。
これらを起こさないように、土台である骨盤から整えることが大切です。

　楽トレ

なかなか回復しない慢性腰痛とインナーマッスルの筋力低下には深い関わりがあります。そして自分で鍛えることが難しいインナーマッスルにたいしてハンズ鍼灸接骨院一宮院では『楽トレ』という機器を用いて施術しております。

楽トレは、EMS（Electrical Muscle Stimulation）を利用したトレーニング方法です。電気刺激により筋肉を直接収縮させることで、通常の運動では鍛えにくいインナーマッスル（深層筋）を効果的に強化します。特に、腹横筋や多裂筋、腸腰筋等といった体幹の安定に重要な筋肉を効率的に鍛えることができ、腰痛の予防・改善、姿勢の矯正、筋力アップに効果的です。短時間で高い効果を得られるため、リハビリやコンディショニングにも適しています。

筋肉を緩め、骨格・骨盤を整え、『インナーマッスルを鍛え引き締める』役割を担います。

腰痛施術ご相談ください｜【小牧】ハンズ鍼灸接骨院小牧院

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