坐骨神経痛

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる「坐骨神経」が圧迫されたり刺激されたりして起こる、痛みやしびれの症状のことをいいます。坐骨神経は人体の中で最も太く長い神経で、主に腰椎（腰の骨）の4番目・5番目、仙骨から出て足まで繋がっています。

原因としては、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが多く、長時間のデスクワークや運転、姿勢不良、筋肉の硬さなどが影響することもあります。

症状は、腰の痛みだけでなく、お尻から足にかけてビリビリとしたしびれや鋭い痛みが走るのが特徴で、立ち上がりや歩行、前かがみ動作で悪化することがあります。

放置してしまうと、痛みが慢性化して日常生活に支障をきたす場合もあるため、早めに原因を見極め、適切な治療と体のケアを行うことが大切です。

坐骨神経痛の原因とは？

坐骨神経痛を起こす原因として以下のようなことが考えられます。

　腰部椎間板ヘルニア

腰椎の間にある、椎間板というクッションの役割をしている軟骨がはみ出し、神経を圧迫してしまうことをいい、坐骨神経痛の原因となります。

　脊柱管狭窄症

背骨の中にある脊柱管という神経の束を通す管が狭くなってしまい、神経を圧迫することにより坐骨神経痛の原因になります。

　梨状筋症候群

梨状筋というお尻の筋肉が過度に緊張することにより坐骨神経を圧迫して痛みの原因になることがあります。

坐骨神経痛の予防方法

坐骨神経痛を予防するためには、日常生活での姿勢や体の使い方に注意することが大切です。以下のポイントを意識してみましょう。

正しい姿勢を心がける
長時間のデスクワークや運転では、猫背や前かがみの姿勢になりやすく、腰に負担がかかります。椅子に座るときは背筋を伸ばし、骨盤を立てるよう意識しましょう。また、腰に負担をかけないために、背もたれと腰の間にクッションを入れるのも効果的です。

こまめに体を動かす
同じ姿勢を続けると、筋肉が固まり神経が圧迫されやすくなります。1時間に1回は立ち上がって軽く体を伸ばしたり、腰や足を動かして血流を促しましょう。

適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど、腰や下半身の筋肉を動かす習慣をつけることで、筋力低下や柔軟性の低下を防ぐことができます。特にお尻や太もも裏（ハムストリングス）のストレッチは坐骨神経への負担軽減に有効です。

体重管理をする
体重が増えると腰への負担も増し、坐骨神経痛を引き起こしやすくなります。バランスの取れた食事と運動で適正体重を維持することが重要です。

腰に負担をかけない動作を意識する
物を持ち上げるときは、腰だけでなく膝を曲げて体全体で持ち上げるようにしましょう。急な動作や無理な姿勢も腰に負担をかけるため注意が必要です。

冷え対策をする
体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなって神経を圧迫しやすくなります。冷房の効いた部屋では腹巻きやひざ掛けを使用し、入浴で体を温めることもおすすめです。

ハンズ鍼灸接骨院小牧院での坐骨神経痛施術方法

ハンズ鍼灸接骨院小牧院の坐骨神経痛施術は、ただ出ている痛みを抑えるだけではなく、何が原因で坐骨神経痛がでているのかをしっかり鑑別し、原因を取り除く根本施術を行います。

　カウンセリング

坐骨神経痛の原因で述べたように、痛みの発生原因は人により様々です。したがって何が原因で痛みが出ているのかをしっかり評価し、原因に対し最も適切な施術を行い根本的に痛みを取り除きます。

　ハイボルテージ施術

ハンズ鍼灸接骨院小牧院では早く痛みを取るためにはまずは【ハイボルテージ】という特殊電気で痛みを抑え、神経の圧迫を解消するように施術いたします。

　マッサージ整体

坐骨神経痛の原因になっている筋肉の緊張を緩め、血行不良の回復を目的とした筋肉調整を行ないます。

　鍼灸施術

痛みやシビレなどが長く続くと神経も筋肉と同様に疲労し感覚異常や知覚鈍麻、または神経過敏状態を引き起こしています。

そんな時に、お薦めなのが『鍼灸治療を取入れた神経調整』です。

ツボに刺激を与えることで全身の血行を回復し筋肉の緊張を緩め、痛みなどの不調を取り除いていきます。
また、自律神経の乱れを整えてくれるので、痛みだけでなく体のあらゆる不調の回復も期待できます。

　骨盤矯正

坐骨神経痛の原因として脊髄や坐骨神経の圧迫があります。したがって痛みから回復しても圧迫を残してしまうと、痛みが再発することがあります。そこでハンズ鍼灸接骨院小牧院では再発予防の為に【骨盤矯正】や【背骨矯正】をすることで神経の圧迫を予防してお身体のメンテナンスも行っております。

坐骨神経痛治療は当院へご相談ください