骨盤矯正の効果と期間、頻度などについて
2024年09月22日
こんにちは
小牧のハンズ鍼灸接骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。
今回は骨盤矯正の効果や、期間、頻度についてお話しさせていただきます。
骨盤矯正は骨盤の歪みを修正し、正しい位置に戻す事で、さまざまな健康効果をもたらす施術です。
以下に骨盤矯正の具体的な効果について詳しく説明します。
1.慢性的な痛みの改善
骨盤の歪みは肩こりや腰痛、膝痛などの慢性的な痛みの原因になる事があります。骨盤矯正によって骨盤の位置が正されると、これらの痛みが軽減される事が多いです。
特に腰痛や坐骨神経痛に悩む人にとっては骨盤矯正が有効な治療法となる事ります。
2.姿勢の改善
骨盤の歪みは姿勢の悪化を引き起こす事があります。例えば猫背や反り腰、O脚やＸ脚などが挙げられます。
骨盤矯正を行う事で骨盤の位置が正され、自然と正しい姿勢が保たれるようになります。これによりスタイルが良くなるだけでなく、体全体のバランスが整い、筋肉や関節への負担が軽減されます。
3.内臓機能の改善
骨盤の歪みは内臓の位置や機能にも影響を与える事があります。例えば骨盤が歪む事で腸が圧迫され、便秘や下痢などの消化器系の問題が生じる事があります。骨盤矯正を行う事で内臓の位置が正され、消化機能が改善される事があります。また、女性の場合、骨盤内の臓器(子宮や卵巣など)が正しい位置に戻る事で生理痛や生理不順の改善が期待できます。
4.血行促進と冷え性の改善
骨盤の歪みは血行不良を引いて引き起こす事があります。特に下半身の血流が悪くなる事で冷え性やむくみが生じる事があります。骨盤矯正を行う事で血行が促進され、冷え性やむくみが改善される事があります。
これにより体全体の新陳代謝が向上し、疲労回復や免疫力の向上にもつながります。
5.ダイエット効果
骨盤の歪みが原因で脂肪がつきやすくなる事があります。特に骨盤が前傾している場合、下腹部に脂肪がつきやすくなります。
骨盤矯正を行う事で骨盤の位置が正され、脂肪がつきにくい体質に改善する事があります。また、骨盤矯正によって筋肉のバランスが整い、基礎代謝が向上するためダイエット効果も期待できます。
6.精神的な安定
骨盤の歪みは身体だけでなく精神的な不調を引き起こす事があります。例えば骨盤が歪む事で自律神経が乱れ、ストレスや不安感が増す事があります。骨盤矯正を行う事で自律神経のバランスが整い、精神的な安定が得られる事があります。
これによりストレスの軽減やリラックス効果が期待できます。
7.産後のケア
産後の女性は骨盤が開いた状態から徐々に元に戻りますが、この過程で骨盤が歪む事があります。産後の骨盤矯正を行う事で骨盤が正しい位置に戻り産後の体調不良(腰痛や尿漏れなど)の改善が期待できます。
また、産後の骨盤矯正は体型の回復やダイエット効果にも効果的です。
8.睡眠の質の向上
骨盤の歪みが原因で寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下する事があります。骨盤矯正を行う事で身体全体のバランスが整い、リラックス効果が得られるため睡眠の質が向上する事があります。
これにより日中の疲労感が軽減され、集中力や作業効率が向上します。
次に骨盤矯正を受ける期間や頻度について詳しく説明します。
骨盤矯正は骨盤の歪みを修正し、正しい位置に戻す事でさまざまな健康効果をもたらす施術です。
しかし、効果を最大限に引き出すためには適切な期間と頻度で施術を受けることが重要です。
1.骨盤矯正の期間
骨盤矯正の期間は個人の状態や歪みの程度によって異なりますが、小牧のハンズ鍼灸接骨院では最低2ヶ月程度の期間を推奨しています。
この期間中に定期的に施術を受ける事で骨盤の位置が徐々に正され安定します。
初期段階
初期段階では骨盤の歪みが大きいため頻繁に施術を受ける必要があります。
最初の1ヶ月は週に2回のペースで施術を受ける事を推奨しています。
この段階では骨盤の位置を正すための基礎を築く事が目的です。
中期段階
初期段階を経て骨盤の位置がある程度改善されると中期段階に移行します。
この段階では週に1回のペースで施術を受けることをオススメしています。
中期段階では骨盤の位置を維持し、安定させる事が目的です。
後期段階
後期段階では骨盤の位置がほぼ正しい位置に戻り、安定した状態になっています。しかし急に止めてしまうと元に戻ってしまう可能性もあるので週に1回のペースでメンテナンスを継続する事をオススメします。
後期段階では骨盤の位置の長期間維持するためのサポートが目的です。
2.骨盤矯正の頻度
骨盤矯正の頻度は個人の状態や生活習慣によって異なりますが、小牧のハンズ鍼灸接骨院で推奨している頻度をご紹介します。
初期段階の頻度
初期段階では週に2回のペースで施術を受ける事を推奨しています。
この頻度で施術を受ける事で骨盤の位置が徐々に正され歪みが改善されます。
中期段階の頻度
中期段階では週に1回のペースで施術を受ける事を推奨しています。
この頻度で施術を受ける事で骨盤の位置が安定し、再び歪む事を防ぎます。
後期段階の頻度
後期段階では1~2週間に1回のペースでメンテナンス施術を受ける事を推奨しています。
この頻度で施術を受ける事で骨盤の位置を長期間維持し、健康な状態を保つ事ができます。
3.骨盤矯正の効果を持続させるためのポイント
骨盤矯正の効果を持続させるためには以下のポイントに注意す事が重要です。
正しい姿勢を保つ
日常生活で正しい姿勢を保つ事が骨盤の歪みを防ぐために重要です。
座る時や立つ時に骨盤が正しい位置にある事を意識しましょう。
適度な運動を行う
適度な運動を行う事で骨盤周囲の筋肉を強化し、骨盤の位置を安定させる事ができます。
特に骨盤底筋や腹筋を鍛える運動が効果的です。
ストレッチを取り入れる
ストレッチを取り入れる事で骨盤周囲の筋肉を柔軟に保ち、歪みを防ぐ事ができます。
特に骨盤矯正の施術を受けた後はストレッチを行う事で効果を持続させる事ができます。
生活習慣の見直し
骨盤の歪みは生活習慣によって引き起こされる事が多いです。
例えば長時間のデスクワークや片側に重心をかけるクセなどが原因となります。
これらの習慣を見直し、骨盤に負担をかけない生活を心がけましょう。
まとめ
骨盤矯正の期間と頻度は個人の状態や歪みの程度によって異なりますが、小牧のハンズ鍼灸接骨院では最低2ヶ月程度の期間を推奨しています。
初期段階では週に2回、中期段階では週に1回、後期段階では1~2週に1回のペースで施術を受ける事を推奨しています。
効果を持続させるためには正しい姿勢を保ち、適度な運動やストレッチを取り入れ、生活習慣を見直す事が重要です。
小牧のハンズ鍼灸接骨院では施術の期間や頻度、自宅でできる簡単なストレッチや筋トレ、正しい姿勢、さらに食事の指導もさせていただいています。
長引く慢性的な肩こりや腰痛、産後の骨盤の開きなどが気になる方は小牧のハンズ鍼灸接骨院にご相談くださいね。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
小牧市で肩こり・腰痛・骨盤矯正、お身体の悩み解決はハンズ鍼灸接骨院 小牧院！！
≪小牧駅から徒歩15分≫
※155号線市民会館北交差点を北へ、スギドラッグ小牧新町店様南隣！
※駐車場 15台完備！
住所：愛知県小牧市新町1丁目83番地
電話：0568-40-1392
営業時間：午前9：00～12：00 午後15：00～19：30
定休日：日曜日
#小牧市 #春日井市 #豊山町 #接骨院 #整骨院 #整体院 #整体 #マッサージ #美容整体 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #小顔矯正 #姿勢矯正 #猫背矯正 #O脚矯正 #身体の歪み #肩こり #腰痛 #五十肩 #ファスティング #ダイエット