マッサージの効果とは？
2024年07月17日
こんにちは
小牧のハンズ鍼灸接骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。
今回はマッサージの効果についてお話しさせていただきます。
小牧のハンズ鍼灸接骨院でもマッサージ施術を行なっています。
その効果とは
1.循環器系・リンパ系への効果
・血液循環を促進し、老廃物の排出を助けます。
・酸素や栄養素の供給を改善し、身体の各器官に効率的に届けます。
・静脈瘤の予防やリンパ浮腫の軽減にも寄与します。
2.神経系への効果
・緊張をほぐして神経系への負担を軽減します。
・神経痛の改善にも役立ちます。
3.筋骨格系への効果
・疲労回復だけでなく、筋肉の強化にも寄与します。
・関節可動域の改善や痛みの軽減に効果的です。
4.ストレス軽減への効果
・マッサージはリラクゼーションを促進し、ストレスホルモンの分泌を抑制します。
・心身のリフレッシュに役立ちます。
5.睡眠の質の向上
・マッサージは緊張を和らげ、良質な睡眠をサポートします。
・不眠症の改善にも寄与します。
6.免疫系への影響
・免疫機能を活性化させ、体内の抵抗力を高めます。
7.筋肉の柔軟性の向上
・マッサージは筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めます。
・ストレッチと併用する事で効果的な結果が得られます。
8.妊娠中のマッサージ
・妊娠中の女性にも安全であり、ストレス軽減や腰痛の緩和にも役立ちます。
9.心理的なリラクゼーション
・マッサージは心地よい感覚をもたらし、リラックス効果をもたらします。
・心身のバランスを整える手段として重要です。
10.注意点
・マッサージは個人差があります。自身の体調や健康状態に合わせて受ける事が大切です。
・適切は施術を受けることをお勧めします。
小牧のハンズ鍼灸接骨院ではマッサージだけでなく、骨盤矯正やストレッチなどを組み合わせた施術を行なっています。
マッサージは健康維持やリラクゼーションに有効な手段です。
ご自身のニーズに合わせて定期的に受ける事をお勧めします。
小牧のハンズ鍼灸接骨院ではマッサージの効果をより高めるために、自宅でできる簡単なセルフストレッチの方法もご指導させていただいています。
長引く肩こりや腰痛でお悩みの方は、小牧のハンズ鍼灸接骨院にご相談くださいね。
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