むち打ちと交通事故リハビリについて
2024年08月21日
こんにちは
小牧のハンズ鍼灸接骨院の柔道整復師の伊藤昌樹です。
今回はむち打ちと交通事故リハビリについてお話しさせていただきます。
むち打ちは外部からの力によって頚部の筋肉や靭帯が損傷した状態です。交通事故な度で起こる事が多く、早期のリハビリが必要です。
以下にむち打ちのリハビリの内容と適切な頻度について詳しく説明します。
1.リラクゼーション
筋緊張を緩和し痛みを軽減するためのマッサージやストレッチが行われます。
温熱療法（ホットパックなど）も併用され、筋肉の緊張を和らげ血液循環を促進します。
2.筋力訓練
頚周りの筋肉の強化とバランス改善を目指します。
痛みや制限により筋肉を使わずにいる期間があるため、早い段階で筋力低下を防止する必要があります。
3.可動域訓練
頚や肩の可動域が制限される事があります。リハビリで関節の柔軟性を改善、維持します。
4.電気療法
低周波や干渉波を用いて痛みの緩和や自然治癒力の促進を目指します。
5.姿勢改善と生活習慣の指導
間違った姿勢や身体の使い方は症状を悪化させる原因になります。正しい姿勢を学びましょう。
6.エルゴノミクスと姿勢の改善
デスクワークや長時間の座り仕事をしている場合、適切な椅子やデスクの高さ、モニターの位置を調整して姿勢を改善します。
頚の前に顎を引いて背筋を伸ばす事で頚の負担を軽減できます。
7.ストレッチとストレングス訓練
頚、肩、背中の筋肉の強化をするためのストレッチとエクササイズを行います。
例えば頚をゆっくり左右に傾ける、肩甲骨を寄せる、胸を開くなどの動作があります。
8.心理的サポート
交通事故は身体的なダメージだけでなく、精神的なストレスを引き起こす事があります。専門家やカウンセラーと話す事で不安やストレスを軽減できます。
小牧のハンズ鍼灸接骨院では施術だけでなく、自宅でできる簡単なストレッチや筋トレの指導、面倒な保険会社とのやり取りなどを行い、皆様が施術に専念できる環境を整えています。
万が一交通事故に遭ってしまった時は小牧のハンズ鍼灸接骨院にお早めにご相談くださいね。
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